Si ndikon kafeja e mëngjesit në shëndetin tuaj

Për përqindjen më të madhe të njerëzve, kafja e mëngjesit është shndërruar në rutinë. Dhe kjo ka ndikuar që studiuesit të merren me studimin e ndikimit të saj në organizmin tonë.

Sipas studimeve, ndonëse kafja ka disa përparësi, prapë nuk duhet të lihen anash efektet negative që shkakton ajo.

Sido që të jetë, shumica e njerëzve nuk mund ta fillojnë ditën e tyre pa një filxhan të kafesë në mëngjes. Dhe, madje, në lukth të zbrazët, pa e ngrënë mëngjesin. Nuk është çudi që pas kafesë shumica e njerëzve e shmangin ta hanë ushqimin e tyre të parë. Pra mëngjesin, sepse kjo pije vepron për ta shuar urinë.

Kur duhet të pihet kafja e mëngjesit?
Studime të shumta kanë treguar se kafeja duhet pirë vetëm një orë pas zgjimit dhe madje kurrsesi në lukth të zbrazët. Kafja duhet shmangur të pihet menjëherë pas zgjimit. Atëherë niveli i kortizolit është shumë i lartë, dhe është përgjegjës për kontrollin e orës biologjike.

Një filxhan kafe në lukth të zbrazët mund të shkaktojë urth, fryrje, dhe në disa raste edhe të vjella. Përpiquni që në mëngjes ta hani të paktën një fetë bukë para se të pini kafe, dhe në qoftë se nuk mund ta bëni këtë, atëherë të paktën kafenë zbuteni me qumësht.