10 ushqimet që mjekët nuk i rekomandojnë për mëngjes

Ushqimet që duhet konsumuar çdo mëngjes

Në mëngjes jo të gjitha ushqimet janë të shëndetshme. Nëse dikush na thotë që të mos e hamë një ushqim në mëngjes se na dëmton, ne preferojmë nganjëherë të mos e dëgjojmë.

Më poshtë sjellim disa ushqime që mjekët nuk i rekomandojnë të hahen për mëngjes.

1- Mos hani krepa, provoni pak petulla me fruta si: boronica, luleshtrydhe, banane, etj!

2- Mos hani drithëra, por konfleksa pa sheqer, me pak fruta!

3- Ndaloni së ngrëni bukën e bardhë të tostit. Hani bukë të zezë me fara!

4- Jo çokollatë për mëngjes, por dritare.net ju sugjeron të hani bukë me gjalpë kikiriku!

5- Mos hani oriz të bardhë, por kaf!

6- Mos pini smothie për mëngjes. Merrni, shtrydhni fruta dhe pini lëngun e tyre!

7- Pini qumësht për mëngjes, por vetëm pas ushqimit!

8- Mos hani sanduiçë të gatshëm, por përgatitini vetë dhe më të mirë!

9- Ndaloni së ngrëni salçiçe të skuqura, hani më mirë mish pule!

10- Jo proshutë, ju sugjerojmë që për mëngjes të hani një vezë të skuqura!

---