Vlerat ushqyese që sjellin kikirikët

Prania e tyre është e domosdoshme në tryezën tonë të ushqimeve.

Balancon sheqerin në gjak

Studimet kanë treguar se konsumimi i kikirikut dhe gjalpit të kikirikut për mëngjes ndihmon të balancojë nivelin e sheqerit në gjak gjatë ditës, edhe pas konsumimit të një dreke të pasur në karbohidrate. Kjo është një arsye e mirë për të konsumuar në mëngjes kikirikë dhe gjalpë kikiriku, raporton Shëndeti.

Trup elegant

Konsumuesit e gjalpit të kikirikut dhe vetë kikirikut kanë trupa shumë elegantë, ndonëse marrin shumë kalori.

Yndyra të shëndetshme

Kikirikët janë të pasura më lëndë ushqyese dhe yndyra të shëndetshme, të mira për organizmin.

Nxit fuqinë e memories

Kikiriku është ushqim i trurit. Studime të ndryshme kanë treguar se vitamina B3, e gjendur tek kikiriku, ofron shumë përfitime shëndetësore, përfshirë këtu dhe funksionimin më të mirë të trurit dhe nxit fuqizimin e memories.

Mbrojtës të lëndëve ushqyese

Kikiriku siguron komponentë bioaktivë, të cilët veprojnë si antioksidues dhe shihen si parandalues të sëmundjeve.

Ngrënia e 35 gram kikirik i ofron organizmit të njeriut këto vlera ushqyese:

Proteina 15%

Fibra bimore 15%

Vitaminë E 20%

Jod 5%

Hekur 10%

Zink 10%

Triptofan 35%

Si dhe 210 kalori!

 

 

---