Mungesa e gjumit në Zvicër: 29% flenë më pak se gjashtë orë gjatë ditëve të punës

Mungesa e gjumit është një problem i përhapur në Zvicër. Sipas të dhënave të publikuara nga “20 Minuten”, 29 për qind e njerëzve flenë më pak se gjashtë orë gjatë ditëve të punës, ndërsa shumë prej tyre përpiqen ta kompensojnë gjumin gjatë fundjavës

Pothuajse një në tre persona në Zvicër nuk arrin të flejë gjashtë orë gjatë ditëve të punës, duke ngritur shqetësime për ndikimin që mungesa e gjumit mund të ketë në shëndet dhe në jetën e përditshme.

Sipas një sondazhi të përmendur nga “20 Minuten”, 29 për qind e të anketuarve deklarojnë se gjatë javës flenë më pak se gjashtë orë në natë, transmeton albinfo.ch.

Rezultatet tregojnë kështu një dallim të konsiderueshëm ndërmjet ritmit të gjumit gjatë ditëve të punës dhe atij gjatë ditëve të pushimit. Për shumë njerëz, fundjava shërben si mundësi për të fjetur më gjatë dhe për të kompensuar të paktën një pjesë të gjumit të humbur gjatë javës.

Puna dhe detyrimet ndikojnë në gjumë

Orari i punës, detyrimet familjare dhe aktivitetet e tjera të përditshme janë ndër faktorët që mund ta shkurtojnë kohën që njerëzit ia kushtojnë gjumit.

Ekspertët theksojnë se nuk është vetëm numri i orëve ai që ka rëndësi. Cilësia dhe rregullsia e gjumit luajnë gjithashtu rol të rëndësishëm për rikuperimin e organizmit.

Gjumi i pamjaftueshëm mund të shoqërohet me lodhje, vështirësi në përqendrim dhe ulje të performancës gjatë ditës. Kur mungesa e gjumit bëhet kronike, ajo lidhet gjithashtu me një sërë rreziqesh afatgjata për shëndetin.

Fundjava përdoret për kompensim

Një pjesë e njerëzve që flenë pak gjatë javës përpiqen ta rikuperojnë gjumin gjatë fundjavës. Megjithatë, ndryshimet e mëdha ndërmjet orarit të gjumit gjatë javës dhe fundjavës mund të ndikojnë në ritmin biologjik të organizmit.

Të dhënat nxjerrin në pah se për një pjesë të konsiderueshme të popullsisë zvicerane, gjumi i mjaftueshëm gjatë ditëve të punës vazhdon të jetë sfidë.

Shifra prej 29 për qind që flenë më pak se gjashtë orë gjatë ditëve të punës tregon se mungesa e gjumit nuk është një fenomen i kufizuar në një grup të vogël, por prek një pjesë të konsiderueshme të popullsisë.

---