Studim zviceran: Suplementet Omega-3 duket se ngadalësojnë procesin e plakjes

Marrja e një suplementi ditor omega-3 duket se ngadalëson shkallën e plakjes biologjike deri në katër muaj, sipas një studimi nga studiuesit në Universitetin e Cyrihut.

Të moshuarit e shëndetshëm që morën një gram të acidit yndyror esencial për tre vjet, ishin tre muaj më pak se të tjerët në provë, të matur me shënues biologjikë. Vitamina D shtesë dhe stërvitja e rregullt e rritën efektin në gati katër muaj, zbuluan studiuesit në Universitetin e Cyrihut. Rezultatet u publikuan në revistën Nature Aging.

Acidet yndyrore omega-3 gjenden natyrshëm në salmon dhe spinaq, për shembull. Për studimin, studiuesit analizuan të dhënat e 777 pjesëmarrësve zviceranë të moshës 70 deri në 91 vjeç në “Do Health Study”, studimi më i madh i plakjes në Evropë.

Studiuesit i ndanë pjesëmarrësit e studimit në tetë grupe të ndryshme. Secili prej grupeve mori një terapi të ndryshme për tre vjet: omega-3, vitaminë D dhe një program ushtrimesh, si dhe kombinime të këtyre terapive. Një grup mori një placebo. Mosha biologjike e pjesëmarrësve në studim është matur para dhe pas ndërhyrjes. Studiuesit përdorën të ashtuquajturat orë epigjenetike për të matur moshën.

Këto regjistrojnë ndryshime kimike në molekulën e ADN-së të njohura si metilim dhe kështu përcaktojnë sasinë e ndryshimit midis plakjes biologjike dhe kronologjike. Kur merrni acide yndyrore omega-3, plakja u ngadalësua me 2.9 deri në 3.8 muaj gjatë një periudhe trevjeçare. Kjo ishte e pavarur nga gjinia, mosha dhe indeksi i masës trupore. Megjithatë, nuk ka një standard ari të njohur përgjithësisht për matjen e moshës biologjike, siç pranuan studiuesit.